[...] 20g,39g,35g 4 posiłek 13:30 Mięso z piersi indyka bez skóry 50g Ryż biały 100g Pomidor 150g Ser typu "Feta" 17g BTW: 21g,4g,80g 5 posiłek: 15 min przed treningiem (tylko w dni treningowe) 15:30 Ser twarogowy chudy 125g Banan 180g Jabłko 150g BTW: 27g, 2g, 59g 15:45 - 17:00 trening 6 posiłek: od razu po treningu (tylko w dni treningowe) 17:00 [...]
Uchwałą Zarządu PZB z dnia 27 sierpnia 2011 r., 22-letni wicemistrz Polski wagi do 56 kg, Mateusz Mazik, został zdyskwalifikowany na okres 2 lat. Powodem ukarania pięściarza z Rybnika jest stosowanie niedozwolonych środków dopingujących. Niedawny kadrowicz ma prawo odwołanie się w ciągu 14 dni do AIBA. W dokumencie czytamy: "Po dokładnym [...]
[...] posiłku, czekam 1:15/1:30 i zaczynam 8.Jeśli chodzi o staż to teraz ciągłości 8 miesięcy plus kiedyś jakieś próby ale nie wiem czy można to wliczać. Treningi 3 x tygodniu. Siłownia domowa: Ławka wolnostojąca regulowana Stojaki wolnostojące regulowane Wyciąg górny i dolny wolnostojący Sztanga prosta Sztanga łamana Sztangielki Uchwyty do [...]
[...] już wcześniej suplementy 1 cykl: xpand tabsy 2 cykl xpand prochy, cm3 tabsy, bialko prochy 7) stosowane wcześniej spalacze - zadne;P 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - zadne 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 360 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - brak [...]
[...] : nitrobolon,mono,bcaa,i jeszcze kilka Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : fat burner przerwany cykl suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: NItrobolon+bcaa+cfm 30 ilość dni wolnych od kreatyny: 20 przewidziane finanse na cykl: ? uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 8 miesiecy Zmieniony przez - [...]
Activita HGH Night to kompleksowa formuła opracowana w celu podniesienia poziomu naturalnego poziomu hormonu wzrostu, który bezkonkurencyjnie wpływa na najważniejsze aspekty związane z treningiem kulturystycznym: Wzrost czystej masy mięśniowej: powoduje hipertrofię oraz hiperplazję - wzrost objętości oraz liczby komórek mięśniowych, potęguje [...]
[...] roku (diete staram sie trzymac od pol roku, ale nie zawsze wychodzi, szkola itd...) plan treningowy jest dobrze ulozony. Od miesiaca nieregularnie pije na noc ostrowie (w dni treningowe i dzien po treningu). W pazdzierniku na wydanie bede mial 150 zl. Ale nie na wydawaniu kasy mi zalezy, bo chemii nie staram sie narazie na chama lykac Mam [...]
[...] w rzeźbie stosowane już wcześniej suplementy : 3 rodzaje creatyny Uprawiane inne sporty: bieganie siłownia K1-bbj stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 140dni przewidziane finanse na cykl: 300 350 uwagi i sugestie: uaga dieta Staż treningowy: 3 lata
Cześć moim celem jest redukcja nadmiernego tłuszczu w organizmie. Mam pewien problem z ułożeniem diety tzn. chciałam sie dowiedzieć czy wszytsko musi być dokładnie ważone ?? czy może to być robione "na oko". Nie wiem, która dieta byłaby dla mnie lepsza zbilansowana czy SKD ?? moje dzienne zapotrzebowanie to 1663 Kcal. Wg diety zbilansowanej [...]
[...] przybrałem w tym czasie około 3kg to nie dużo i wiem że mógłbym więcej , dieta jak to dieta w tym wieku nie jest możliwa pełno wartościowa dieta . zacznę od rozkładu dnia 6:20 pobudka 7:30 autobus 8:00-15/16 - szkoła. 23 - sen. przez miesiąc jechałem ogólnorozwojówkę , w 2 miesiącu zacząłem trening na masę. siła chyba najbardziej [...]
Witam, właśnie zakupiłem pare supli i chciałbym dokładnie wiedzieć jak byłoby najlepiej je brać. Dodam, że trening przeplatam z bieganiem co 2 dzień. Teraz trening na mase, ale bieganiem musze troche kondycje podciągnąć bo jest w strasznym stanie(była jakies 3 tygodnie temu). Zostało mi troche Animal Paka i 3/4 Animal Nitro. Teraz zakupiłem storma [...]
witam. chciałbym zapytać jak zakończyć cykl i co kupić i czy produkty kupie na czarnym rynku, czy w aptece. biłem krótkiego firmy gen pharma co 2 dni. przez 4 miesiące z małymi przerwami, miałem parę problemów i nie dbałem tak o treningi, a od połowy czerwca zacząłem bić krótkiego i długiego(cyprionat) firmy malay tiger jednocześnie z tym, że [...]
[...] poprzez dodanie aminokwasów l-glutaminy i tauryny. Zalecane dawkowanie Od 1 do 2 porcji dziennie. Jedna porcja to 10 g produktu rozpuszczone w 300 ml wody lub soku. W dni treningowe: jedna porcja przed treningiem oraz jedna porcja po treningu. W dni bez treningu: jedna porcja rano na czczo. Wartości odżywcze Porcja 10g Ilość porcji w [...]
[...] moich danych i celu spadku 1kg/mc wyliczyła mi zapotrzebowanie na poziomie 1500 kcal. Od ok 1.5 m-ca staram się tego trzymać. Waga spadła 2kg z 85 do 83, ale od kilku dni stagnacja a nawet lekkie wzrosty. Zacząłem dalej czytać no i powoli dociera do mnie, to co dla was będzie na pierwszy rzut oka oczywiste -> za mało kcal i spowolniony [...]
[...] Magnitude, White Flood itp. Uprawiane inne sporty: Siłownia stosowane wcześniej spalacze : Aktualnie: Olimp Thermo Speed Extreme suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Carbo, spalacz ilość dni wolnych od kreatyny: 6 miesiecy przewidziane finanse na cykl: około 500 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 4 lata Zmieniony przez - [...]
Witam od 2 tygodni doglebnie staram sie zbadac temat diet redukcyjnych glownie CKD. Mysle ze nabralem co nie co wiedzy i postanowilem przedstawic swoja diete powiedzcie co o niej myslicie. BMR= 86kg x 24godziny= 2064kcal BMR x wspolczynnik aktywnosci przyjalem na poczalek 1,1 do treningu 3 w tygodniu jak planuje = 2270,4 kcal robie deficyt kalori [...]
[...] PureVision 2 HD for astigmatism unikalnej technologii umożliwiło znaczną poprawę widzenia asferycznego, natomiast wyjątkowo cienka budowa soczewki jeszcze bardziej podniosła komfort noszenia, sprawiając, że nawet pod koniec dnia soczewka jest niewyczuwalna na oku. Soczewki kontaktowe PureVision 2 HD for astigmatism odznaczają się wysokim [...]
jestem na CKD dobry miesiac.. zgubilem juz sporo kg... ale zastanawia mnie pare kwestii.. jestem w firmie informatykiem/analitykiem/bhp'owcem - bywaja rozne dni, prawie kazdy inny, jednego dnia strasznie duuuuzo stresu, innego szefa nie ma i jest superstoicki spokoj.. tymczasem ja jem zawsze tyle samo na te redukcje - twardo wyliczona dieta, [...]
[...] 18.00 100g piersi, 100g brązowego ryżu B:20g T:2g W:76g 8. Posiłek 21.00 100g twarogu chudego, 30g jogurtu naturalnego B:20g T:1g W:8g Powyższa dieta dotyczy dni High Carb. W dni Moderate Carb (podczas których będę wykonywać aeroby) okroję carbo w napojach okołotreningowych a w Low Carb całkowicie wyrzucę. Czekam na ocenę, [...]
